人物/佳玲

佳玲與交往七年的先生結婚後，已經做好迎接寶寶的到來，但努力了一陣子都沒有消息

去看醫生後才發現自己的身體狀況原來這麼不理想

是屬於不容易懷孕、早熟的狀況

於是這時佳玲才了解到，原來事前調養是多麼重要

就讓我們一起來看看佳玲是怎麼讓調理迎接好孕的吧！

作息調整&運動

醫生建議佳玲在備孕階段，除了要養成習慣早睡的習慣之外

運動也是非常重要的！

不過因為對於平常沒有運動習慣的佳玲來說剛開始還是有點困難的

因此佳玲的先生拉著她開始慢慢找各種有興趣的活動

也一起培養了打羽球的興趣

助孕泡腳增加好孕

另外佳玲也會再搭配泡腳，來幫助血液循環及暖宮的目的

像是手腳容易冰冷的女生，多泡腳也是蠻不錯的選擇

泡到微微出汗就可以囉！

泡腳建議至少要淹過小腿肚的高度才是正確

延伸閱讀：每天泡腳20分鐘，提升好孕機率！

飲食調養非常重要！

吃的方面則是以原型食物為主，平常無論是買外食，還是家裡煮的晚餐

也都會偏向補充營養的非加工食物，

高熱量、油炸、澱粉類的食物就盡量不要吃

營養品補充-活力媽媽倍韻三寶組

跟佳玲一樣數值不佳，幾個月後有考慮直上試管的未來媽媽

另外營養品的部分，可以多補充足量的 Q10、葉酸、DHEA 等保健食品

此外佳玲也會喝一些滴雞精、滴魚精，在起床之後空腹喝幫助吸收

上網做了很多功課爬文，也加入了很多未來媽媽的社團、群組，

有同溫層真的覺得自己不孤單

倍韻三寶組包含薯蕷山藥DHEA、Q10和葉酸

都是對於高齡、數值不好的女性備孕的好幫手

不過佳玲建議可以先從醫師問診後得到正確的判斷

再去諮詢亞尼活力的客服

了解自己適合補充的營養品後會比較好喔！

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除了佳玲自己的部分

她也有幫老公準備男性保健食品，是亞尼活力的威立鋒瑪卡，

瑪卡對男人來說，不論是一般保養或孕前調理都是很好的營養素

想知道佳玲和她先生還做了哪些調理嗎？

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