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確診怎麼辦？輕症居家照護SOP懶人包，教你照顧自己與家人！
亞尼活力2022-04-22營養保健,健康新知
這幾天本土疫情升溫，每日的確診人數屢創新高，讓不少人擔心自己確診了或是家人確診了該怎麼辦？在尚未安排住院前，該如何照顧病患並保護好自己？那些東西可以先準備？確診者必看注意事項懶人包，本篇一次整理給您，教你如何照顧自己與家人！
我是輕症者，該怎麼辦？
- 充足休息盡量不熬夜、多喝水，身體就會逐漸復原。
- 補充富含蛋白質、精氨酸、維他命C食物，例如 : 胡蘿蔔汁、蛤蠣湯、雞湯蒸蛋、芭樂、奇異果。
- 每天量體溫，紀錄自己的症狀，若有越來越多的趨勢要特別小心。
- 出現發燒症狀，可服用退燒藥減緩不適。
如發現喘、呼吸困難、持續胸痛、胸悶、意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青等情形就需要加以注意，並且立即聯繫119、衛生局、1922等相關單位。
居家照護期間，必備的就是維他命C，此時維生素C高度消耗的補充，也可以補充維生素C及益生菌、薑黃，來照顧自己。
圖片來源：高雄市政府
如何避免傳染給家人？
- 一人一室，並且使用獨立衛浴，不離開房間。
- 不與家人共餐，使用個人餐具，減少共用物品的機會。
- 常觸碰的物品，像是餐具、門把等，都要經常清潔消毒。
- 與家中成員同時配戴口罩，也可有效降低病毒傳播的機率。
照顧者需自身注意有無發燒呼吸急促。照顧結束後自最後一次與確診病患接觸日起居家隔離3天＋4天自主防疫。
居家隔離必備清單－隔離前先準備好四大類物品
指揮中心19日宣布一週內各縣市都要啟動居家照護，你我都可能成為確診者，只是如果染疫在家最擔心就是傳染給家人，建議可先準備「防疫包」，萬一緊急需要使用，才不會因此手忙腳亂。
每人可以準備約3-5天之數量，不過多囤貨，避免放置到過期。
圖片來源：藥師公會全聯會
朋友、同事確診了自己是否要隔離？
如接到確診親友(即同住家人、同班同學、職場同仁)通知是他的密切接觸者，如在尚未收到居家隔離通知書情況下，只要收到確診者、衛生單位或任職單位防疫長等通知為密切接觸者時，就可以開始執行居家隔離及快篩，以與確診最後一次接觸起算三天居家隔離，第四天起快篩陰性可以出門。
縱使確診人數相對以往都特別的誇張，但大多數病患為輕症，休息數天後症狀即可恢復，現階段我們只要做好準備，真的不用太過緊張。
本文參考資料：中央流行疫情指揮中心、高雄市政府網站
※防疫最新政策依中央流行疫情指揮中心為主※
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