Home 營養百科 / 營養保健 / 失眠睡不著怎麼辦?了解失眠種類、7大失眠原因與緩解方法 亞尼活力 2024-08-23 營養保健 一直失眠怎辦?常常睡不著的原因是什麼?本文將介紹失眠與睡眠障礙的定義,教你用9大症狀自我評估失眠程度,並說明7種常見失眠原因、2種失眠解決方法,告訴你失眠看什麼... 只靠養髮液有用嗎?女星頭髮瘋長的飲食法大公開! 亞尼活力 2024-07-15 營養保健 頭髮的根源來自於毛囊是否營養健康,想要擁有強韌健康的髮根,除了依賴養髮液之外,你還有更好、更持久的選擇!透過天然均衡的飲食,攝取足夠的營養,達到理想的養護效果。... 5個重要「腳底穴位」在哪裡?按對位置很放鬆! 亞尼活力 2024-06-10 營養保健 腳就像人體的第二個心臟,有無數的神經末稍與大腦緊密相連,與人體息息相關,足底的肌肉負責把血液打回心臟,腳底肌肉一旦緊張僵硬,就會讓全身血液循環變差,每天按摩腳部... 保健食品如何挑選?營養師建議4大原則 陳怡錞營養師 2024-05-11 營養保健 吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分,的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象,有助於維持健康;但相反的,若吃到不適合自己的保健食品,或甚至是劣質的產品,不僅無法... 血紅素8以下是貧血?貧血症狀有哪些?補鐵10大食物推薦! 亞尼活力 2024-03-30 營養保健 常常感覺疲倦、頭暈、喘不過氣?你知道你的血紅素數值有多少嗎?血紅素數值怎樣算正常?血紅素低於8算貧血?貧血症狀又有哪些?想要改善血紅素不足以及貧血,你該知道的補... 失眠問題好困擾?教你幾個失眠改善方法,睡前不緊繃更好眠 亞尼活力 2024-03-25 營養保健 又睡不著了!失眠問題夜夜擾,一覺安穩成煩惱。 現代人一到晚上休息時間,常常會因為思緒繁雜,或是工作壓力等問題,導致晚上睡眠不如意。不管是短期或是長期受到失眠擾... 你該知道的閏月禮數|傳統民間習俗:出嫁女兒在閏月為父母添壽! 亞尼活力 2024-02-16 營養保健 閏月之際,嫁出去的女兒要買豬腳麵線回娘家幫父母添福添壽,祝福他們長命百歲,豬腳象徵強健,麵線代表長壽,加上現代人工作忙碌,就會趁此時節回家孝親,陪父母好好吃頓飯... 正確掌握食物GI值,減肥過程不挨餓、不便秘! 亞尼活力 2024-02-02 營養保健 想減肥、健身的人都知道低GI食物的好處,但是低GI食物減肥法真的有效嗎?給你正確的「低GI減肥法」觀念,用對方法讓你減肥飲食控制事半功倍!正確掌握食物GI值,減... 國人3C重度成癮!只吃「葉黃素」恐不夠? 營養師點名6大必吃食物! 2024-01-31 營養保健 現代人生活已經離不開3C產品,上班打電腦工作7~8個小時,下班繼續滑手機或平板看社群媒體、追劇、打遊戲,過度的近距離使用加上3C產品藍光的傷害。除了吃葉黃素和高... 熬夜、喝酒、吃大餐超放縱?過年教你10招保健康 亞尼活力 2024-01-22 營養保健 過年過節總是大餐不斷、熬夜、喝酒樣樣來嗎?把身體搞壞了可不行!年節教你健康保養小撇步,享受無負擔的假期吧! 如何正確保存保健食品?專家教你營養品防潮知識 亞尼活力 2024-01-16 營養保健 「保健營養食品要如何保存才正確?」現代人非常重視健康,會選擇保健食品補充欠缺的營養,但氣候炎熱潮濕變化極大下,你的保健食品受潮或變質了嗎?專家建議所有的保健食品... 【2024最新】健身族必看!除了運動飲食外,配合這些保健食品補充效果更佳 亞尼活力 2024-01-08 營養保健 每個禮拜到健身房報到,卻沒有進步、卡關嗎?或者是每次訓練完都腰酸背痛,導致越來越少去,這次來介紹健友們在訓前或訓後補充的保健食品,能讓你的運動表現增加及訓練後產... Showing 1-12 of 25 results 123...下一頁 上一頁第1頁第2頁第3頁下一頁