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睡不著按哪些穴道？9大助眠穴道讓你輕鬆入睡一夜好眠
睡不著按哪些穴道？9大助眠穴道讓你輕鬆入睡一夜好眠
亞尼活力 2024-11-11 營養保健

失眠、睡不著可以透過按摩穴道放鬆身心、幫助入眠。本文將介紹9大失眠穴道，按壓頭部的助眠穴道有助於舒緩更年期燥熱失眠，手部的助眠穴道則能減緩緊張和壓力，而腳部的助...

蔓越莓功效一次看！好處、攝取量、副作用與食用注意事項懶人包
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亞尼活力 2024-11-07 營養保健

蔓越莓功效有哪些？本文將為你介紹蔓越莓效果、蔓越莓怎麼吃、每日要吃多少，並說明誰適合吃蔓越莓，想了解更多蔓越莓好處、蔓越莓禁忌及副作用、蔓越莓保健品挑選重點和蔓...

一直失眠睡不著該怎麼辦？7大失眠原因、10種緩解方式都在這！
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亞尼活力 2024-10-09 營養保健

嚴重失眠怎麼辦？失眠原因有哪些？本文將介紹失眠的定義及種類，教你用失眠嚴重度量表，自我檢視失眠狀況，並解析7大常見睡不著原因，同步提供10種失眠緩解方法及飲食建...

養髮液有效嗎？該如何養髮才對？超級養髮食物也是關鍵！
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亞尼活力 2024-09-25 營養保健

頭髮健康的根源來自於毛囊是否獲得充足的營養，想要擁有強韌健康的髮根，除了使用養髮液來保養髮絲，補充適當的養髮食物更是不可忽視的關鍵。透過均衡的飲食和攝取豐富的營...

5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！
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亞尼活力 2024-06-10 營養保健

腳就像人體的第二個心臟，有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體息息相關，足底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差，每天按摩腳部...

保健食品如何挑選？營養師建議4大原則
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陳怡錞營養師 2024-05-11 營養保健

吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於維持健康；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法...

血紅素8以下是貧血？貧血症狀有哪些？補鐵10大食物推薦！
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亞尼活力 2024-03-30 營養保健

常常感覺疲倦、頭暈、喘不過氣？你知道你的血紅素數值有多少嗎？血紅素數值怎樣算正常？血紅素低於8算貧血？貧血症狀又有哪些？想要改善血紅素不足以及貧血，你該知道的補...

失眠問題好困擾？教你幾個失眠改善方法，睡前不緊繃更好眠
失眠問題好困擾？教你幾個失眠改善方法，睡前不緊繃更好眠
亞尼活力 2024-03-25 營養保健

又睡不著了！失眠問題夜夜擾，一覺安穩成煩惱。 現代人一到晚上休息時間，常常會因為思緒繁雜，或是工作壓力等問題，導致晚上睡眠不如意。不管是短期或是長期受到失眠擾...

你該知道的閏月禮數｜傳統民間習俗：出嫁女兒在閏月為父母添壽！
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亞尼活力 2024-02-16 營養保健

閏月之際，嫁出去的女兒要買豬腳麵線回娘家幫父母添福添壽，祝福他們長命百歲，豬腳象徵強健，麵線代表長壽，加上現代人工作忙碌，就會趁此時節回家孝親，陪父母好好吃頓飯...

正確掌握食物GI值，減肥過程不挨餓、不便秘！
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亞尼活力 2024-02-02 營養保健

想減肥、健身的人都知道低GI食物的好處，但是低GI食物減肥法真的有效嗎？給你正確的「低GI減肥法」觀念，用對方法讓你減肥飲食控制事半功倍！正確掌握食物GI值，減...

國人3C重度成癮！只吃「葉黃素」恐不夠？ 營養師點名6大必吃食物！
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2024-01-31 營養保健

現代人生活已經離不開3C產品，上班打電腦工作7~8個小時，下班繼續滑手機或平板看社群媒體、追劇、打遊戲，過度的近距離使用加上3C產品藍光的傷害。除了吃葉黃素和高...

熬夜、喝酒、吃大餐超放縱？過年教你10招保健康
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亞尼活力 2024-01-22 營養保健

過年過節總是大餐不斷、熬夜、喝酒樣樣來嗎？把身體搞壞了可不行！年節教你健康保養小撇步，享受無負擔的假期吧！

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