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想懷孕？子宮頸黏液4階段抓排卵期，原來蛋清分泌物這樣看！(含圖解)
想要快速順利的懷孕，其中一個方法就是了解自己的排卵期！其實排卵期監測其中一個方法就是透過觀察自己的子宮頸黏液，而受到雌激素影響，當接近排卵期時黏液會呈現像蛋清般富有彈性且薄有透明的分泌物，這時候就是最佳受孕期，可準備做功課。在女性整個生理週期，子宮頸黏液會有不同的質地變化，想要懷孕的你一定要了解！
子宮頸黏液是什麼？
子宮頸黏液由子宮頸(子宮開口)所釋放出的液體，產生的激素會隨著排卵和月經週期的變化，使其分泌量、質地也跟著改變。
子宮頸黏液有什麼作用？
- 幫助精子穿過子宮頸，以便在排卵期間使卵子受精
- 阻止其他異物進進入子宮內
如何觀察子宮頸粘液的變化？
睡醒後盡量不挪動身體，馬上測量體溫並記錄，排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的前後1-2天爲易孕階段，若生活不規律，如夜班、失眠、情緒變化、疾病等，會造成體溫波動，就不能用此法判斷有無排卵。
| 排卵階段 | 排卵前 |
| 觸感 | 乾燥 |
| 子宮頸黏液外觀 | 這時的子宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到黏液 |
| 圖示 |  |
| 排卵階段 | 受孕期 |
| 觸感 | 潮濕或黏稠 |
| 子宮頸黏液外觀 | 白色或奶油色，略厚稍有彈性 |
| 圖示 |  |
| 排卵階段 | 最佳受孕期 |
| 觸感 | 滑、濕、潤滑 |
| 子宮頸黏液外觀 | 像蛋清一樣，量多且薄而透明，水膠狀 |
| 圖示 |  |
| 排卵階段 | 排卵後 |
| 觸感 | 乾燥黏稠 |
| 子宮頸黏液外觀 | 量少厚狀，不透明的白色或奶油色 |
| 圖示 |  |
建議需要連續觀察3個以上子宮頸黏液的變化 ，就可以掌握自身的子宮頸黏液分泌的狀況和排卵期。
※陰道內子宮頸粘液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染，沖洗陰道，性興奮時的陰道分泌物及性交後粘液、使用陰道內殺精子藥物等。
看到蛋清分泌物後，多久排卵？何時要做功課？
蛋清分泌物持續約四天，愈接近排卵期，白帶會變得清澈透亮，有如蛋清，且富於彈性，拉絲度最高，潤滑感也最好。舉例來說：月經周期為 28 天，充滿彈性的蛋清會在第 10 至 14 天左右出現。
接近排卵期黏液清亮，如蛋清般滑潤而富有彈性，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天前後48小時之間是排卵日，陰部出現溼潤感時爲易孕期。因此在排卵前的「受孕期」直至「最佳受孕期」後3天內進行性生活容易懷孕。
自然方式增加子宮頸黏液方法分泌物增加
子宮頸黏液90%是水，所以如果你不滋潤你的身體要如何增加子宮頸黏液呢？
建議妳每日飲日飲水量達2000ml，最佳時段是在早上起床及餐與餐中間適當補充。
參考資料
https://my.clevelandclinic.org/health/body/21957-cervical-mucus
https://www.verywellfamily.com/checking-cervical-mucus-to-get-pregnant-faster-1960279
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