下雨天膝蓋痛？介紹關節炎種類與治療方法

亞尼活力2024-09-23營養保健,膝蓋關節

下雨天膝蓋痛

生命中的各個階段都可能罹患不同類型的關節炎，有些是遺傳造成的，有些則是受到飲食影響。而有時在天氣變化大時，膝蓋更會感到深層的疼痛！關節炎的種類有很多，雖然許多類型的症狀相似，不過患病原因卻截然不同。接下來將為大家介紹常見關節炎種類、症狀有哪些、關節炎營養飲食怎麼選，並且罹患關節炎的飲食禁忌，繼續看下去吧！

關節炎種類有哪些?症狀及好發位置

關節是兩塊骨骼連接的區域，控制人體的運動行為，像是屈膝、握拳、伸縮的活動。而包圍滑液關節的構造叫做關節囊，包含纖維膜(軟骨)和滑液膜(滑液)。軟骨提供兩塊骨骼活動緩衝，而滑液則像潤滑液讓運動順暢。關節炎的發生就是因各種原因導致軟骨過度磨損，或是滑液分泌異常，產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等狀況。

關節炎類型	常見症狀	發生原因	好發位置
退化性關節炎	早晨關節僵硬、腫脹、疼痛、行動不便、嚴重會關節變形	衰老、肥胖、舊傷、遺傳因素、先天性關節構造異常	膝蓋、髖關節、腰部、頸部、手指等
類風溼性關節炎	早晨關節僵硬、疼痛、倦怠、食慾不振、虛弱、關節僵直、關節變形、無法正常活動	自體免疫系統異常，使免疫細胞與抗體攻擊關節而產生發炎反應，導致關節組織稱生破壞關節結構。	大多在小關節:手指、手腕、腳趾(發病部會往往左右兩邊對稱)
痛風性關節炎	關節腫脹、嚴重時破壞關節、尿酸結石	肥胖、愛喝酒、愛吃海鮮肉類等高普林食物	初次發作常感到腳掌大拇指第一指節有劇烈疼痛或紅腫發熱
僵直性脊椎炎	疼痛、僵硬、失去彈性、痛感可透過行動而舒緩、彎腰弧度受到限制、駝背現象越發嚴重、疲倦無力	可能與遺傳基因或細菌感染有關，罹患後脊椎骨會彼此逐漸黏合(椎間盤骨化現象)	腰部、臀部，疼痛僵硬的狀況可能蔓延至上背部、胸部、腳跟、頸部

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關節炎飲食怎麼吃?

補充營養素	富含食物
Omega-3脂肪酸	魚油、藻油(痛風性關節炎不宜食用)
維他命C	甜椒、芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、小番茄
維他命B	菠菜、香蕉、堅果、牛奶、馬鈴薯、芋頭、糙米、燕麥
維他命D	蛋黃、綠色蔬菜、木瓜、芒果、胡蘿蔔
植物營養素	藍莓、草莓、櫻桃、紫高麗菜、綠花椰菜、紅地瓜

關節炎不能吃什麼?禁忌飲食整理

關節炎種類	禁忌飲食
退化性關節炎	肉類、禽鳥類、起司、優格、香腸、火腿等加工食品、甜食、油炸物
類風溼性關節炎	砂糖、冰糖、蛋糕、麵包、由炸食物、美乃滋、培根、火腿、肉鬆、肉乾、酒精
痛風性關節炎	蘆筍、紫菜、香菇、黃豆、納豆、動物內臟、海鮮類、大骨湯、火鍋、酒精、精緻澱粉、甜食、油炸物
僵直性脊椎炎	辣椒、咖啡、茶、酒精、不抽菸、

關節炎如何治療?

退化性關節炎治療
一般輕、中度的退化性關節炎治療，可以用藥物、物理治療、按摩推拿、運動保養來改善，如果是嚴重的退化或變形太厲害則需要手術治療。
類風溼性關節炎治療
由於發病原理是自體免疫反應引起，病因不知曉所以沒有根治的方法。它屬於慢性、全身性、進行性的疾病，所以需透過物理治療止痛、利用輔助裝具減緩變形和攣縮。
痛風性關節炎治療
急性發作時，必須即刻治療，有釵h藥物可有效地中止急性痛風關節炎發作，如Colchicine，及Indomethacin(Indocid)或其他的非類固醇抗發炎藥物。
僵直性關節炎治療
由於僵直性脊椎炎一旦患上就是終生疾患，確診後需服用抗發炎藥來減緩疼痛，直到完全無自發性疼痛。日常須維持關節最大活動度，避免或減少脊椎變形。

下雨天膝蓋痛？介紹關節炎種類與治療方法

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關節炎飲食怎麼吃?

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退化性關節炎治療

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