黑棗孕婦能吃嗎?孕期順暢必備黑棗精【黑棗營養價值全解析】
黑棗對身體有那些好處?什麼人適合吃黑棗呢?孕婦可以吃黑棗嗎?
黑棗其實是營養價值的非常高的水果,其膳食纖維含量相當高,因此還有「營養之庫」之稱
什麼是黑棗(加州梅)?
黑棗屬柿樹科柿屬,大多分布於中國北方、亞洲東北部及美國加州,亦稱「加州梅」,黑棗的果肉非常厚實、核果較小,氣味卻香甜十足!
黑棗的8大營養價值
黑棗是一種營養價值很高的水果,含有豐富的維他命,可以讓我們保持健康外,也可以提高能量。
以下營養功效來源為衛福部:
膳食纖維
可促進腸道蠕動。增加飽足感。使糞便比較柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維時,可增加糞便量。
鐵
有助於正常紅血球的形成。構成血紅素與肌紅素的重要成分。有助於氧氣的輸送與利用。
維他命C
能促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。
鎂
有助於骨骼與牙齒的正常發育。有助於維持醣類的正常代謝。有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。有助於身體正常代謝。
維他命A
有助於維持在暗處的視覺。增進皮膚與黏膜的健康。幫助牙齒和骨骼的發育與生長。
維他命B群
有助於維持能量正常代謝。有助於維持皮膚的健康。
維他命E
減少不飽和脂肪酸的氧化。有助於維持細胞膜的完整性。具抗氧化作用。增進皮膚與血球的健康。有助於減少自由基的產生。維生素E的好處很多,更是女性準備懷孕前必須補充的營養品之一。
哪些族群適合補充黑棗?
因黑棗是天然的水果,且富有維他命A、B、C、E、鉀、鎂、鐵......等豐富的營養價值,因此亞尼活力的黑棗精華露,除了孕婦以外,更是全年齡、茹素者都可以補充的唷!
懷孕如廁卡卡可以補充黑棗嗎?
孕期便秘補充黑棗不僅是因為黑棗是營養價值很高的水果,且含有豐富的膳食纖維,可以維持消化系統健康、同時也能補充鐵質。懷孕期間的媽咪非常需要補充膳食纖維及鐵質,因此黑棗會是飲食上的極佳選擇。
孕期黑棗飲品該如何挑選?
天然黑棗乾為養生零嘴,經過高溫加熱與烘烤後可能會破壞裡面的營養素。建議挑選天然無添加的黑棗精華露,使用特殊技術製成濃縮黑棗精華露,完整營養美味回甘。
- 100%天然黑棗來源:嚴選食材來源,品質安心保證
- 選擇無防腐劑、無添加香精之黑棗飲品:懷孕、哺乳、不分老幼皆能全家安心食用
- 選擇無糖飲品:黑棗具備天然酸甜感,不需添加額外糖分,免除體重負擔
- 通過專業檢測:相關檢驗0檢出-塑化劑檢驗報告、農藥無殘留檢驗、重金屬檢驗報告
黑棗精華露怎麼吃?
黑棗精華露建議量為一日1-2湯匙,一湯匙約3ml。
此外,黑棗精華露吃法相當多元,適合各式實用需求:
- 直接加水沖泡
- 加入輕食沙拉
- 加入寶寶副食品
- 加入優格、牛奶等飲品
- 作為果醬搭配麵包食用
黑棗哪裡買?
目前台中實體門市、官網或官方蝦皮,皆可購買到亞尼活力黑棗精華露唷唷~
黑棗是日常生活中常見的食物,有「生命之果」美稱,其營養價值極高,黑棗不僅含豐富的膳食纖維與果膠外,也有含豐富的維他命、礦物質、糖類,因此黑棗是很適合全家人一起補充的營養唷!
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