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孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
陳琬瀞營養師 2024-04-12 懷孕知識

鐵的補充，除供給孕期之孕婦及寶寶本身所需外，也儲存在寶寶體內，供出生後四個月內使用。目前台灣地區缺鐵性貧血的發生率20%，其缺乏情形隨孕期週數增加而加重。因此，...

孕婦鐵劑何時吃？孕期補鐵攝取量總表、食物推薦及注意事項！
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亞尼活力 2024-04-11 懷孕知識

孕期缺鐵如何補充？懷孕哺乳媽媽需要大量鐵質來供應胎兒、自身所需營養，孕婦初、中期每天需要27毫克，懷孕後期為生產做準備、哺乳期哺餵母乳每日應攝取45毫克鐵質，此...

吃孕婦綜合維他命想吐？3個方法教妳孕吐時如何補足孕初期營養！
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亞尼活力 2024-04-01 懷孕知識

懷孕初期開始，孕婦媽媽會需要更多元的營養，現代人的飲食習慣容易使身體缺乏許多營養素，因此孕期間推薦媽媽可以挑選適合的綜合維他命補充，孕婦的綜合維他命該怎麼挑選？...

懷孕「十大高鈣食物」推薦！告訴你孕婦哺乳如何補鈣？補鈣有效方法
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亞尼活力 2024-03-31 懷孕知識

懷孕、哺乳期間鈣質需求量增加，妳一天鈣攝取量是否足夠呢？孕婦應該吃哪些高鈣食物才能有效補鈣？懷孕補鈣有哪些要注意的，什麼東西不能和鈣一起吃，關於孕媽咪補鈣，這篇...

素食孕婦怎麼吃才營養？均衡飲食，懷孕吃素也能讓寶寶健康成長
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亞尼活力 2024-03-07 懷孕知識

懷孕還可以吃素嗎？孕婦吃素會不會影響到胎兒的成長呢？許多吃素的孕媽咪都會擔心素食會營養不足。其實只要注意素食者的孕期飲食重點，同時規劃營養均衡的蔬食飲食計畫，吃...

【2024孕婦必讀】藻油DHA補充指南：孕中期至哺乳期營養攻略
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亞尼活力 2024-01-03 懷孕知識

DHA是屬於omega-3系列的不飽和脂肪酸，由於人體無法自行合成DHA，因此通常建議懷孕初期、中期的孕婦媽咪們就可以開始補充DHA。魚油、藻油中都含有豐富的D...

孕初可以吃孕婦綜合維他命嗎？2024最新懷孕綜合維他命推薦、教妳四招輕鬆挑！
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亞尼活力 2024-01-01 懷孕知識

當媽媽以後，妳開始在意自身孕期營養需求，孕婦綜合維他命含有葉酸和多種關鍵營養，孕婦綜合維他命什麼時候吃？為什麼要補充，懷孕綜合維他命挑選的四大原則懶人包這裡看！...

孕後期十大症狀解析及必補營養！嗜睡、想吐、分泌物多怎麼改善？
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亞尼活力 2023-11-21 懷孕知識

懷孕三階段，進入了孕後期，接近生產有更多的不適和症狀：嗜睡、想吐、分泌物多、肚子硬......，症狀該怎麼緩解，順產該做哪些準備？有哪些產前必補營養或是生產前注...

懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？孕婦吃膠原蛋白的4大好處
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亞尼活力 2023-11-01 懷孕知識

懷孕期間肚子一天一天變大，許多孕婦也擔心體內膠原蛋白逐漸流失，當製造速度趕不上流失速度，就需要口服補充膠原蛋白維持最佳狀態。懷孕期間補充任何營養都需要特別注意，...

孕期營養怎麼吃？懷孕三階段營養品吃法、懷孕保健食品挑選懶人包
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亞尼活力 2023-11-01 懷孕知識

孕期營養的正確攝取，對於媽媽和寶寶的健康非常重要，事先了解孕期營養需求，可以幫助您度過一個健康的孕期。本篇文章將詳細介紹懷孕三階段的營養品吃法，涵蓋懷孕初、中、...

孕婦吃蔓越莓的好處有哪些？該怎麼吃？補充劑量、功效、注意事項
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亞尼活力 2023-09-19 懷孕知識

蔓越莓是一種味道可口、營養價值相當高的水果，蔓越莓中的總酚類及前花青素是日常水果中含量最高的，所以對女性來說是非常好的私密保健營養。蔓越莓需要特殊的環境及氣候條...

懷孕中期吃什麼？孕婦中期營養攝取指南！
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亞尼活力 2023-08-31 懷孕知識

進入懷孕中期的妳，準備好下一階段的營養所需了嗎?還是眼花撩亂，不知如何下手呢?本篇準備了滿滿實用懷孕中期營養、懷孕中期飲食建議與懷孕中期常見問題，趕緊一探究竟！

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