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懷孕補葉酸不夠，你還需要膽鹼！膽鹼功效、吃法報你知
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亞尼活力 2023-07-18 懷孕知識

懷孕中的媽媽最煩惱的除了小寶寶的健康外，肯定是自己本身營養需求的變化，懷孕確實是一個有著非常特殊營養需求的時期，很多的準媽媽可能都有聽過要補充足夠的葉酸和維他命...

素食孕婦如何補充DHA?６大素食DHA食物來源推薦
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亞尼活力 2023-07-13 懷孕知識

在懷孕期間補充營養素非常重要，特別像是DHA，通常透過吃魚、海鮮補充，但如果是吃素的懷孕媽媽呢?素食孕婦可以吃什麼攝取DHA營養?除了藻類可以補充DHA，還有哪...

黑棗孕婦能吃嗎?孕期順暢必備黑棗精【黑棗營養價值全解析】
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亞尼活力 2023-07-07 懷孕知識

黑棗又稱加州梅，是日常生活中常見的食物，為營養價值極高的水果，含有豐富的維他命、鐵、膳食纖維，可以讓我們保持健康外，也可以提高能量。有「生命之果」美稱，除了孕婦...

孕婦黑棗怎麼吃最好? 哪些族群適合補充高纖營養? 4大挑選守則公開！
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亞尼活力 2023-07-07 懷孕知識

孕婦、產後、飲水量不足幼童、或日常飲食偏好大量低纖維食物（如牛肉等）易導致排便不順，此時即為飲用高營養價值的黑棗精華露的最佳時機。 食用方式很多元，黑棗精華露...

懷孕DHA如何選？營養師建議：「孕婦選藻油DHA補充最好！」
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2023-07-07 懷孕知識

孕婦若要完全藉由飲食來攝取到足夠的DHA並不容易，所以會建議需額外補充營養品．而動物性魚油需注意是否有重金屬污染問題且有腥味，植物性藻油不需擔心重金屬殘留問題及...

藻油、魚油差在哪？孕婦DHA該怎麼挑？懷孕媽咪建議攝取量一次了解
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亞尼活力 2023-06-21 懷孕知識

DHA營養品是許多懷孕媽咪一定要補充的營養品，而DHA的來源通常有兩種，一種是來自藻類萃取的植物藻油DHA，一種是來自深海魚提煉的魚油DHA。這兩者到底差在哪裡...

懷孕為什麼會皮膚癢、長紅疹？孕期緩解、預防皮膚癢推薦6招！
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亞尼活力 2023-06-07 懷孕知識

懷孕為什麼會皮膚癢？你知道懷孕期間皮膚癢不只是因為太乾燥嗎？除了常見的妊娠蕁麻疹(俗稱的胎毒)以外，懷孕期間還有其他身體變化而導致皮膚搔癢不適，對於孕婦來說非常...

孕婦可以喝咖啡、茶、吃巧克力嗎？懷孕攝取咖啡因須小心勿過量！
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亞尼活力 2023-06-07 懷孕知識

咖啡是常見的提神飲料，而孕婦一直被要求懷孕期間不應該喝咖啡，這是因為咖啡因是一種興奮劑跟利尿劑，會增加孕婦的血壓及心率。到底懷孕可不可以攝取咖啡因？在幾項原則下...

懷孕中暑怎麼辦？可以刮痧嗎？孕婦中暑症狀及處理方式
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亞尼活力 2023-06-07 懷孕知識

懷孕媽媽因為正在孕育小生命，母體本身的散熱功能變差，懷孕期間很容易出現中暑症狀而不自知！孕婦其實比一般人更容易出現中暑狀況，到底懷孕期間中暑會有那些症狀？該如何...

懷孕水腫怎麼辦？懷孕水腫原因？改善水腫招式大公開！
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亞尼活力 2023-06-07 懷孕知識

孕期腳水腫到受不了！妳知道為什麼懷孕會水腫嗎？如何改善孕期水腫，喝什麼可以消水腫？喝水有效嗎？消除孕期水腫八招大公開！

懷孕初期症狀何時出現？常見孕期症狀、緩解方法完整解析
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亞尼活力 2023-06-01 懷孕知識

當驗孕棒出現了兩條線，妳一定充滿了喜悅與感動，但是馬上伴隨而來的種種懷孕不適症狀何時出現？如何應對？整理出孕初期常見的症狀及舒緩方法！

孕婦產前必知！如何知道自己開指？宮縮到順產，開幾指可以生？
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亞尼活力 2023-06-01 懷孕知識

懷孕到了後期，宮縮可能愈來愈頻繁，孕婦媽咪們也會開始擔憂自己是否可以順產，產前進行產檢時，可能會聽到醫師、護理師說「開2指、開5指」或是「開5公分」等不同的計算...

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