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更年期燥熱失眠睡不好吃什麼？營養師告訴你6種必吃食物
更年期燥熱失眠睡不好吃什麼？營養師告訴你6種必吃食物
陳怡錞 2024-04-05 營養保健

根據統計，約有40~60%更年期婦女有燥熱失眠的困擾，經常有以下的現象：半夜流了很多汗、衣服濕透了醒來、醒來很難再入睡…，這可能與停經前後的荷爾蒙變化有關，就讓...

50歲高熟齡婦女如何補充鈣質？「高鈣食物圖鑑」必收藏！
50歲高熟齡婦女如何補充鈣質？「高鈣食物圖鑑」必收藏！
亞尼活力 2024-03-12 營養保健

大家都知道補充鈣質對人體非常重要，尤其是在女性50歲後荷爾蒙變化期間更需要補鈣，因此從飲食或保健食品中補充鈣質，不外乎是個便利方式。亞尼活力小編整理補鈣食物表，...

尿不出來怎麼辦？進入更年期排尿問題多，膀胱無力容易漏尿
尿不出來怎麼辦？進入更年期排尿問題多，膀胱無力容易漏尿
亞尼活力 2023-12-14 營養保健

正在經歷更年期的女性，除了常見的經期紊亂、熱潮紅、失眠、情緒不穩定等，伴隨更年期而來常見的泌尿道症狀有頻尿、急尿、夜尿、尿失禁以及尿路感染的機率變高，膀胱無力的...

長輩常忘東忘西？教你「心智飲食」讓大腦變年輕
長輩常忘東忘西？教你「心智飲食」讓大腦變年輕
2023-11-07 營養保健

「我剛剛有吃藥了嗎？」這句話，或許是每個家中有長輩需要照顧的人最害怕聽到長輩說出口的話，隨著年紀逐漸增長，長輩從找遙控器、眼鏡等小東西開始，逐漸變成忘記自己吃過...

如何看懂更年期血液檢查報告？血檢項目看這篇一次懂
如何看懂更年期血液檢查報告？血檢項目看這篇一次懂
亞尼活力 2023-08-21 營養保健

台灣女性約在45~55歲之間面臨更年期。在停經之前，月經周期會變得不固定，這時可藉由抽血檢查荷爾蒙，藉由更年期血檢項目來了解是否進入更年期。本篇文章整理更年期血...

胃食道逆流火燒心好不舒服？更年期腸胃症狀多？
胃食道逆流火燒心好不舒服？更年期腸胃症狀多？
亞尼活力 2023-08-20 營養保健

更年期胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，在台灣每4～5人就有1人胃食道逆流，其中4成以上是50歲，甚至新冠肺炎疫情影響心情，也使得求診病人增加。...

更年期吃什麼維他命最好？教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
更年期吃什麼維他命最好？教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
亞尼活力 2023-08-14 營養保健

女性因年紀增長，會面臨卵巢萎縮引起的種種更年期症狀與問題，如：體溫上升、盜汗、失眠、心悸、陰道乾澀種種症狀，我們可以透過飲食的改變來保養，至於更年期吃什麼維他命...

更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
亞尼活力 2023-07-03 營養保健

女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，有時長、有時短，甚至滴滴答答、經血過多，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒熟齡婦女，更年期即將來臨。這一篇...

什麼是更年期？女性更年期會有哪些症狀？更年期停經年齡幾歲開始？
什麼是更年期？女性更年期會有哪些症狀？更年期停經年齡幾歲開始？
亞尼活力 2023-06-20 營養保健

更年期是每位女性的必經之路，但你知道什麼是更年期嗎？女性在更年期時，會遇到哪些症狀和困擾？更年期停經大約從幾歲開始？今天就要告訴妳關於更年期的重要知識！

我開始亂經了！更年期要吃什麼保健食品？看這篇一次懂
我開始亂經了！更年期要吃什麼保健食品？看這篇一次懂
亞尼活力 2023-05-24 營養保健

隨著年齡增長，女性生理發育成熟後開始出現月經，月經會帶來生理及心理上的影響，也是判斷身體健康狀況的指標之一。然而到了 40-52 歲時則會面臨人生的下一個里程碑...

40歲就更年期？營養師這樣吃 預防更年期延續青春保養秘訣！
40歲就更年期？營養師這樣吃 預防更年期延續青春保養秘訣！
陳怡錞營養師 2022-05-09 營養保健

女性過了 40歲之後，每個月的生理期如果延遲或沒有來，就會開始擔心是否已經更年期了。更年期是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前 7 年，身體會陸續出現一些...

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