鎂油噴霧DIY自製 How To Make Magnesium Oil

亞尼活力2023-08-29營養保健,健康新知

「鎂」是人體十分重要的礦物，生酮、低碳飲食期間，因為吃下的食物有限制，因此鎂的總攝取量常不足，口服鎂通常也只有10～20% 會被代謝吸收，使用鎂油噴霧效果比口服更好！利用度可達60%！若孕媽咪、運動者有肌肉緊張痠痛，或半夜常抽筋，也可以使用鎂油噴霧唷！亞尼小編教你製作成本不到100元的鎂油噴霧。

【鎂油噴霧DIY自製】

1. 去皂行或上網買氯化鎂(Magnesium Chloride)，要買醫藥級的，不要買工業級的。

2. 2個耐熱的玻璃量杯。

3. 先倒出100cc的粉狀氯化鎂在量杯裡備用。

4. 使用熱過濾水，然後倒100cc沸水在耐熱玻璃量杯裡。

5. 最後將100cc粉狀氯化鎂也倒入耐熱玻璃量杯裡，充分攪拌，等氯化鎂完全溶解了，置涼，裝入小噴瓶即告完成。

• 建議在淋浴後因人體毛孔張開，使用後有最佳效果，有助於肌膚吸收，可在早上和晚上按下5～20次噴霧在身上，並且輕輕按摩至肌膚吸收

• 噴灑的部位：四肢、前胸、後背等6個部位，每一部位噴6下，總共噴36下。

• 鎂油也可以用來泡澡或泡腳，只需將鎂油倒入洗澡水或泡腳水中，然後泡20-30分鍾。

• 噴灑要避開敏感部位，例如：生殖器、乳房、皮膚病(濕疹)。

• 噴灑後等30分鐘，讓鎂油充分吸收後再用清水洗掉。