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更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，時長時短、甚至滴滴答答、經血過多的情況，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒輕熟齡婦女，女性更年期即將來臨。這一篇讓您更加認識更年期月經週期變化，並且藉由飲食補充，例如大豆異黃酮、蜂王乳、山藥等等食補的方式來舒適度過更年期。
更年期月經週期會發生哪些變化？
在正常的月經週期中，雌激素和孕激素以規則的方式增加和減少。到了更年期，這些激素變不規律，可能會出現以下狀況。
1.月經週期紊亂
週期間隔時間變長，由原來正常的每月來1次月經，變為2~3個月或更長時間來1次；但也有女性月經週期縮短成月經半個月來一次。隨著月經間隔逐漸延長至4~5個月或半年才行經1次，之後則完全停止。
2.月經量改變
月經量減少，有時也會出現大量子宮出血，導致經期延長或變為持續性出血、滴滴答答不斷1~2個月不止。可能發生貧血、面色發黃、全身無力。
3.突然停經
少數女性過去月經周期及經期一直正常，之後月經突然停止，直接從規則月經忽然進入停經，無月經的情況至少持續12個月才能確定是更年期。
大多數人在45-55歲間停經，也有人在40-45歲停經，或是55歲還有月經來，每個人的體質不一樣。如果不到40歲就停經的，可能是卵巢早衰(premature ovarian failure)。
更年期異常出血的原因
雖然更年期時月經常常不規則，但並不是所有的異常出血都歸咎於更年期！其他可能的原因還有：子宮頸病變、子宮瘜肉、子宮黏膜下肌瘤、子宮內膜癌、凝血功能異常... 等等。
由其50歲左右也是癌症好發的年齡，如果有下列症狀，一定要就醫檢查，不要等到出血停止才就醫，通常有出血症狀時醫師更容易看出是什麼原因。
● 出血天數持續超過7天。
● 兩次月經的第一天，間隔小於21天。
● 出血量多，有頭暈、臉色發白等貧血症狀。
● 有癌症的家族史。
更年期月經顏色
平常月經看到的顏色大部分為鮮紅色，只有在月經快結束時，會出現咖啡色、棕色，是舊血液排出體外的跡象。而更年期女性在經期可能會一直出現咖啡色或棕色顏色的月經。狀態會依照個人可能稀薄流水，或可能是血塊。
更年期月經流不停怎麼辦？
- 建議若發現月經長期持續性出血，超過2周仍未結束，或突然大量出血，一旦出現其中一種情況，請立即就醫檢查。
- 飲食上多食用富含植物性雌激素的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、味噌……等，能對發揮很好的調養作用。
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更年期月經沒來要催經嗎？
更年期是個自然而然的過程，可以依照自己的需求選擇要不要催經，催經可以讓身體回到原來狀況，一般會以使用黃體素的方式，因為月經不來，大多是因卵巢不能正常排卵引起，也就無法正常產生黃體素，但使用時必須要慎重，需在醫生的指導下使用，也不能長期使用。
如何面對更年期前亂經？
- 避免過度運動或勞累，以防經血過多、經期延長或停經。
- 飲食少吃生冷、辛辣刺激的食物，多喝溫水。
- 35歲起，多補充大豆類、山藥天然植物雌激素食物。
- 生活起居應有節，避免淋雨、涉水，也不要用冷水洗澡、洗頭，避免寒氣入侵
- 保持外陰部清潔，在月經期間禁止盆浴，並留意定時更換衛生棉。
- 減少情緒波動，保持開朗心情。
