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色胺酸是什麼？一次搞懂色胺酸怎麼吃、功效及副作用
色胺酸是什麼？一次搞懂色胺酸怎麼吃、功效及副作用
亞尼活力 2023-08-09 營養保健

什麼！睡眠竟與飲食息息相關？！從日常生活補充GABA色胺酸這些營養素，一夜好眠不是夢！只要我們了解睡眠機制後就能明白飲食如何影響睡眠品質。其中的至要關鍵之一就是...

DHA食物有哪些？DHA食物大全整理，孕婦、幼兒補充必看！
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亞尼活力 2023-08-01 營養保健

你知道人體無法合成足夠的DHA嗎？你知道對於孕婦、哺乳媽咪以及幼兒來說，DHA都是非常重要的營養嗎？哪些食物有豐富的DHA？要怎麼有效補充DHA？一起來了解含有...

GABA是什麼？一次帶您了解功效與副作用！
GABA是什麼？一次帶您了解功效與副作用！
亞尼活力 2023-08-01 營養保健

GABA又稱γ-氨基丁酸，廣泛分布於動植物體內。植物如豆類食物、根莖類的組織液中都含有GABA。在動物體內，GABA幾乎只存在於神經組織中。它參與多種代謝活動，...

維他命A食物劑量表－告訴你維他命A何時吃、劑量，它的功效與副作用
維他命A食物劑量表－告訴你維他命A何時吃、劑量，它的功效與副作用
亞尼活力 2023-07-08 營養保健

維他命A是一種脂溶性的維他命，也稱為視黃醇，體內大部分的維他命A 以視黃醇的形式保存在肝臟中，需要的時候再釋放出來，並依需要轉換成視黃醛與視黃酸等發揮生理功能的...

螺旋藻功效攻略－告訴你藍藻何時吃、吃多少及功效副作用
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亞尼活力 2023-07-08 營養保健

螺旋藻又稱藍藻，是一種藍綠色螺旋狀藻類並含有多種營養，包括維他命B，β胡蘿蔔素，和維生素E。螺旋藻也還含有礦物質、葉綠素和藻藍素，是最優秀的純天然蛋白質食品源。

PS磷脂醯絲胺酸是什麼？孕婦聰明關鍵營養素—腦磷脂
PS磷脂醯絲胺酸是什麼？孕婦聰明關鍵營養素—腦磷脂
亞尼活力 2023-07-07 營養保健

常常被人家說在發呆嗎？或是常常覺得自己的反應很慢記憶力又差呢？懷孕會變笨、一孕傻三年？你需要維持神經細胞健康的物質－「PS磷脂醯絲胺酸」，又俗稱「腦磷脂」...

活性維他命D與「非活性」的差異？營養師建議這樣補D！
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亞尼活力 2023-07-07 營養保健

是否有注意到，最近在電視或網路上播放廣告的產品中，越來越多產品都有標榜自己有額外添加維他命D，但看著看著心中卻浮出這樣的疑問：維他命D不是骨質疏鬆在吃的嗎？的確...

誰能吃褪黑激素？褪黑激素功效、副作用及褪黑激素食物｜6族群應避免！
誰能吃褪黑激素？褪黑激素功效、副作用及褪黑激素食物｜6族群應避免！
亞尼活力 2023-07-02 營養保健

在生活壓力大的時代，很容易會有睡眠品質失衡或是不佳的情況，關於補充褪黑激素是一個熱門話題。由於大眾對於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用的關係，再加上目前臺灣禁止褪黑激...

「維他命E」生育醇的功效是什麼？維生素E食物劑量表讓你一次看懂！
「維他命E」生育醇的功效是什麼？維生素E食物劑量表讓你一次看懂！
亞尼活力 2023-06-20 營養保健

維生素E又名維他命E，學名叫做生育醇，常常在美容保養品中看到。其實維生素E好處多，也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一，且男生、女生都需要。而我們從生活飲食都能...

熬夜加班、作息不正常看過來！告訴你肝精帶來的功效好處、什麼時候吃
熬夜加班、作息不正常看過來！告訴你肝精帶來的功效好處、什麼時候吃
亞尼活力 2023-06-15 營養保健

是否常常覺得無精打采，一早上班就開始打哈欠呢？其實無論是學生或出社會工作的上班族，許多人都有熬夜、作息不正常的狀況，尤其上班族遇到長期的加班熬夜，在續航率量警示...

天然維他命C要挑「西印度櫻桃」萃取？功效、副作用、挑選守則一次搞懂
天然維他命C要挑「西印度櫻桃」萃取？功效、副作用、挑選守則一次搞懂
亞尼活力 2023-06-11 營養保健

維他命C(Vitamin C)又稱維生素C或抗壞血酸，屬於水溶性維他命，通常在新鮮的蔬菜與水果等食物的含量較多。它是人類必須營養素，但是因為人體無法自行合成，必...

納豆紅麴功效、好處有哪些？教你納豆紅麴怎麼吃最有效
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亞尼活力 2023-06-05 營養保健

常常出現在日本家庭飯桌上的納豆，與早期觀念傳承下來的養生聖品紅麴，這兩種成分都普遍被認為是一種維持健康的好寶貝，而這兩者總是無可避免的會一起出現。最近長輩們幾乎...

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