如何看懂更年期血液檢查報告？血檢項目看這篇一次懂

台灣女性約在45~55歲之間面臨更年期。在停經之前，月經周期會變得不固定，這時可藉由抽血檢查荷爾蒙，藉由更年期血檢項目來了解是否進入更年期。本篇文章整理更年期血檢報告懶人包、更年期食療以及熟齡保養方法！

更年期血液檢查項目

更年期症候群的診斷，須抽血檢查。檢查項目包括有黃體刺激素(LH)、卵泡刺激素(FSH)、雌激素(E2)等賀爾蒙內分泌檢查。

資料來源：

藉由血液檢查來確定當前身體狀況後，該如何保養、改善呢？有任何問題可直接諮詢亞尼活力客服，由真人客服為您解答。

更年期食療吃什麼改善？

燥熱、臉潮紅

豆漿、豆腐、味噌等黃豆製品。

倦怠、沮喪、情緒不安

牛奶、紅蘿蔔、豆類、菠菜、麥胚、酵母以及葵瓜子、核桃等。

暴躁、焦慮、失眠

多喝牛奶、吃魚乾、豆類、海藻類、五穀、硬果、深綠色蔬菜。

體重控制

多選擇瓜類，如冬瓜、苦瓜、山苦瓜、大黃瓜、小黃瓜等。

血脂肪控管

儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物，避免過多的脂肪及高膽固醇食品。

穩定女性荷爾蒙

多食含天然女性動情素成份的食物，如：櫻桃、蘋果、黃豆、大豆、苜蓿、茄子、大蒜。

女性更年期停經後怎麼保養？

女性停經後由於缺乏荷爾蒙保護，心血管疾病的罹患率會增加，骨質疏鬆次之，還有陰道乾澀導致的泌尿道感染及尿失禁。

• 可以多補充天然雌激素食物，如：黃豆、枸杞、香菇、番茄

• 多補充牛奶以及多曬太陽預防骨質疏鬆症

• 養成不熬夜、早睡早起的習慣。保持陰道通風乾燥，將感染頻率降至最低。

• 維持運動的習慣，控制體重也能預防心血管疾病。

 

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