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【2024補鈣懶人包】身體缺鈣如何補？如何挑選鈣片？
【2024補鈣懶人包】身體缺鈣如何補？如何挑選鈣片？
亞尼活力 2024-07-23 營養保健

研究顯示台灣人平均每人每天都缺乏500-600mg的鈣質，究竟鈣質應該怎麼補充呢？如何阻止身體繼續缺鈣？天然鈣質食物有哪些？透過日常飲食以及補充保健食品，可以使...

拒絕「無效補鋅」！揭密鋅的6種功效、好處、副作用及攝取量上限
拒絕「無效補鋅」！揭密鋅的6種功效、好處、副作用及攝取量上限
亞尼活力 2024-07-22 營養保健

世界衛生組織估計，目前全世界多達三分之一的人群缺乏「鋅」(Zinc)這種礦物質。常聽到吃海鮮(牡蠣、生蠔、蝦子)等天然食物中補鋅，對男人日常的精氣神、活力與備孕...

銀髮族如何補充足夠蛋白質？教你健康增肌補體力
銀髮族如何補充足夠蛋白質？教你健康增肌補體力
2024-07-11 營養保健

難得的假日想帶家人及長輩出門走走，但長輩卻又常說著自己膝蓋痛、腳酸或是走路無力不想出遠門嗎？仔細想想，家裡的長輩是否越來越常跌倒，或是越來越無法久站雙腳發抖呢？...

銀髮族健康指南：必備營養素有哪些？長輩保健食品怎麼選？
銀髮族健康指南：必備營養素有哪些？長輩保健食品怎麼選？
亞尼活力 2024-07-03 營養保健

隨著年齡增長，人體對營養素的需求也會隨之改變。老年人應該特別注意營養的補充，保持健康的身體狀況。本文將介紹老年人需要補充的關鍵營養素，並推薦適合的保健食品，讓您...

軟骨素功效好處有哪些？分析軟骨素何時吃最有效
軟骨素功效好處有哪些？分析軟骨素何時吃最有效
亞尼活力 2024-06-15 營養保健

軟骨素（Chondroitin Sulfate）屬於黏多醣蛋白的一種，是一種主要由硫酸軟骨素製成的行動營養補給品，主要由胺基半乳糖和葡萄醣醛酸，交錯結合而成，具...

5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！
5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！
亞尼活力 2024-06-10 營養保健

腳就像人體的第二個心臟，有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體息息相關，足底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差，每天按摩腳部...

【嬰兒維生素D3】何時開始補充？補充過量的副作用？解答4大常見問題
【嬰兒維生素D3】何時開始補充？補充過量的副作用？解答4大常見問題
亞尼活力 2024-05-29 營養保健

為什麼嬰兒要補充維生素D3？其實維生素D3對寶寶的成長發育至關重要！除了幫助嬰兒骨骼與牙齒的生長發育，D3對神經和肌肉的正常運作也有重要影響。美國兒科醫學會建議...

「肝苦人」的保健聖品，朝鮮薊功效、禁忌、吃法一次看！
「肝苦人」的保健聖品，朝鮮薊功效、禁忌、吃法一次看！
亞尼活力 2024-05-27 營養保健

朝鮮薊(洋薊)有豐富的營養素，甚至因此有「蔬菜之皇」的美譽，許多想要養精蓄銳、維持健康機能的人都奉它為聖品。這篇文章帶您快速認識「朝鮮薊」的吃法、禁忌與功效。

膝蓋疼痛無力影響生活品質？這幾種人更應該注意！
膝蓋疼痛無力影響生活品質？這幾種人更應該注意！
亞尼活力 2024-05-27 營養保健

膝蓋疼痛、無力怎麼辦？膝蓋疼痛、無力是一種常見的膝關節問題，可能由多種原因引起，包括肌肉力量不足、膝關節結構問題、軟骨損傷或退化、關節炎等。尤其是特定族群，如長...

保健食品如何挑選？營養師建議4大原則
保健食品如何挑選？營養師建議4大原則
陳怡錞營養師 2024-05-11 營養保健

吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於維持健康；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法...

何時吃「鎂」才對？公開鎂食物排行榜
何時吃「鎂」才對？公開鎂食物排行榜
亞尼活力 2024-04-19 營養保健

在日常生活中要怎麼攝取「鎂」呢？缺鎂會導致抽筋、失眠、長期疲勞等症狀，根據衛福部調查指出，國人普遍無法攝取到足量的「鎂」，哪些鎂食物又可以讓你獲取到充足的鎂呢？...

天氣冷膝蓋痛怎麼舒緩？6個護膝保養法，緩解你的膝蓋痛
天氣冷膝蓋痛怎麼舒緩？6個護膝保養法，緩解你的膝蓋痛
亞尼活力 2024-04-18 營養保健

最近天氣變化大，濕濕冷冷，是否察覺每到氣溫驟降天氣冷時，膝蓋會痠痛不適，有人稱此狀況為「天氣痛」，因氣溫下降可能影響身體運作，交感神經會較為興奮，軟組織也易改變...

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