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膝蓋痛怎麼舒緩？飲食、禁忌、保養方式完整介紹
膝蓋痛怎麼舒緩？飲食、禁忌、保養方式完整介紹
亞尼活力 2024-04-17 營養保健

是否發覺當變天、外出活動、走樓梯時會膝蓋痛？走一下子就需要休息？而研究顯示膝蓋痛的狀況不限於銀髮族，多數上班族因久坐，長時間膝蓋維持相同姿勢，活動量不足使得肌力...

更年期燥熱失眠睡不好吃什麼？營養師告訴你6種必吃食物
更年期燥熱失眠睡不好吃什麼？營養師告訴你6種必吃食物
陳怡錞 2024-04-05 營養保健

根據統計，約有40~60%更年期婦女有燥熱失眠的困擾，經常有以下的現象：半夜流了很多汗、衣服濕透了醒來、醒來很難再入睡…，這可能與停經前後的荷爾蒙變化有關，就讓...

血紅素8以下是貧血？貧血症狀有哪些？補鐵10大食物推薦！
血紅素8以下是貧血？貧血症狀有哪些？補鐵10大食物推薦！
亞尼活力 2024-03-30 營養保健

常常感覺疲倦、頭暈、喘不過氣？你知道你的血紅素數值有多少嗎？血紅素數值怎樣算正常？血紅素低於8算貧血？貧血症狀又有哪些？想要改善血紅素不足以及貧血，你該知道的補...

人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵質功效、副作用 、怎麼吃最有效
人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵質功效、副作用 、怎麼吃最有效
亞尼活力 2024-03-29 營養保健

鐵是我們人體很重要的元素，不過因飲食習慣不同，很容易達不到每日建議攝取量，尤其是鐵需求大幅提升的孕婦及哺乳媽媽們，除了吃對補鐵食物外，補充鐵劑補對時機也很重要，...

膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冷敷？
膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冷敷？
亞尼活力 2024-03-27 營養保健

突然膝蓋好腫又好痛，腫得像麵龜，去醫院檢查才發現是膝蓋積水。膝蓋積水該如何消、多久會好？是老人家才會有的毛病嗎？其實有膝蓋積水飲食要特別注意，也告訴你膝蓋積水可...

2024卵磷脂功效、副作用、劑量懶人包！懷孕哺乳要吃卵磷脂嗎？
2024卵磷脂功效、副作用、劑量懶人包！懷孕哺乳要吃卵磷脂嗎？
亞尼活力 2024-03-27 營養保健

不少媽媽都會問：為什麼懷孕、餵母奶媽媽要卵磷脂呢？孕婦到底該不該補充卵磷脂？哺餵母奶應該吃多少劑量的卵磷脂？卵磷脂功效如何、是否有副作用？卵磷脂推薦吃哪一牌？ ...

失眠問題好困擾？教你幾個失眠改善方法，睡前不緊繃更好眠
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亞尼活力 2024-03-25 營養保健

又睡不著了！失眠問題夜夜擾，一覺安穩成煩惱。 現代人一到晚上休息時間，常常會因為思緒繁雜，或是工作壓力等問題，導致晚上睡眠不如意。不管是短期或是長期受到失眠擾...

蔓越莓益生菌6大推薦法則！女性保養紅寶石膠囊！蔓越莓功效、劑量全解析
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亞尼活力 2024-03-18 營養保健

最多人購買的女性內在保養聖品，真的誰都適合吃嗎？蔓越莓益生菌應該怎麼吃比較好？選擇蔓越莓益生菌膠囊有什麼注意事項？市售蔓越莓膠囊品牌有些會添加益生菌，有些添加甘...

白高顆是什麼？帶你一次搞懂白高顆功效、怎麼吃最有效
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亞尼活力 2024-03-14 營養保健

白高顆又名「野葛根」是挺出自信、打造女人味的新興選擇，也是近年來在產後媽咪社團、Dcard、ppt討論度極高的保健食品，許多產後媽咪退奶後，除了天然食物、按摩、...

50歲高熟齡婦女如何補充鈣質？「高鈣食物圖鑑」必收藏！
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亞尼活力 2024-03-12 營養保健

大家都知道補充鈣質對人體非常重要，尤其是在女性50歲後荷爾蒙變化期間更需要補鈣，因此從飲食或保健食品中補充鈣質，不外乎是個便利方式。亞尼活力小編整理補鈣食物表，...

左旋精胺酸常見4大功效、食物有哪些？有副作用嗎？懶人包解析
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亞尼活力 2024-03-06 營養保健

左旋精胺酸也被稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一。人體可以自行製造胺基酸，但其他被視為身體的必需胺基酸，...

骨質流失快容易骨裂？吃什麼食物補鈣強化骨骼
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亞尼活力 2024-03-04 營養保健

人一旦上了年紀，骨質就會開始慢慢流失，骨骼密度也會越來越擴大，導致行動將不能自如靈活，尤其是女性到了更年期，骨質流失速度更快，只要動作一大，甚至打個噴嚏，就有可...

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