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「肝苦人」的保健聖品，朝鮮薊功效、禁忌、吃法一次看！
「肝苦人」的保健聖品，朝鮮薊功效、禁忌、吃法一次看！
亞尼活力 2024-05-27 營養保健

朝鮮薊(洋薊)有豐富的營養素，甚至因此有「蔬菜之皇」的美譽，許多想要養精蓄銳、維持健康機能的人都奉它為聖品。這篇文章帶您快速認識「朝鮮薊」的吃法、禁忌與功效。

保健食品如何挑選？營養師建議4大原則
保健食品如何挑選？營養師建議4大原則
陳怡錞營養師 2024-05-11 營養保健

吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於維持健康；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法...

何時吃「鎂」才對？公開鎂食物排行榜
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亞尼活力 2024-04-19 營養保健

在日常生活中要怎麼攝取「鎂」呢？缺鎂會導致抽筋、失眠、長期疲勞等症狀，根據衛福部調查指出，國人普遍無法攝取到足量的「鎂」，哪些鎂食物又可以讓你獲取到充足的鎂呢？...

膝蓋痛怎麼舒緩？飲食、禁忌、保養方式完整介紹
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亞尼活力 2024-04-17 營養保健

是否發覺當變天、外出活動、走樓梯時會膝蓋痛？走一下子就需要休息？而研究顯示膝蓋痛的狀況不限於銀髮族，多數上班族因久坐，長時間膝蓋維持相同姿勢，活動量不足使得肌力...

2025卵磷脂功效、副作用、劑量懶人包！懷孕哺乳要吃卵磷脂嗎？
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亞尼活力 2024-03-27 營養保健

不少媽媽都會問：為什麼懷孕、餵母奶媽媽要卵磷脂呢？孕婦到底該不該補充卵磷脂？哺餵母奶應該吃多少劑量的卵磷脂？卵磷脂功效如何、是否有副作用？卵磷脂推薦吃哪一牌？ ...

膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冷敷？
膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冷敷？
亞尼活力 2024-03-27 營養保健

突然膝蓋好腫又好痛，腫得像麵龜，去醫院檢查才發現是膝蓋積水。膝蓋積水該如何消、多久會好？是老人家才會有的毛病嗎？其實有膝蓋積水飲食要特別注意，也告訴你膝蓋積水可...

失眠問題好困擾？教你幾個失眠改善方法，睡前不緊繃更好眠
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亞尼活力 2024-03-25 營養保健

又睡不著了！失眠問題夜夜擾，一覺安穩成煩惱。 現代人一到晚上休息時間，常常會因為思緒繁雜，或是工作壓力等問題，導致晚上睡眠不如意。不管是短期或是長期受到失眠擾...

蔓越莓益生菌6大推薦法則！女性保養紅寶石膠囊！蔓越莓功效、劑量全解析
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亞尼活力 2024-03-18 營養保健

最多人購買的女性內在保養聖品，真的誰都適合吃嗎？蔓越莓益生菌應該怎麼吃比較好？選擇蔓越莓益生菌膠囊有什麼注意事項？市售蔓越莓膠囊品牌有些會添加益生菌，有些添加甘...

白高顆是什麼？帶你一次搞懂白高顆功效、怎麼吃最有效
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亞尼活力 2024-03-14 營養保健

白高顆又名「野葛根」是挺出自信、打造女人味的新興選擇，也是近年來在產後媽咪社團、Dcard、ppt討論度極高的保健食品，許多產後媽咪退奶後，除了天然食物、按摩、...

50歲高熟齡婦女如何補充鈣質？「高鈣食物圖鑑」必收藏！
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亞尼活力 2024-03-12 營養保健

大家都知道補充鈣質對人體非常重要，尤其是在女性50歲後荷爾蒙變化期間更需要補鈣，因此從飲食或保健食品中補充鈣質，不外乎是個便利方式。亞尼活力小編整理補鈣食物表，...

左旋精胺酸常見4大功效、食物有哪些？有副作用嗎？懶人包解析
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亞尼活力 2024-03-06 營養保健

左旋精胺酸也被稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一。人體可以自行製造胺基酸，但其他被視為身體的必需胺基酸，...

葉黃素功效總整理｜推薦什麼時候吃最好？富含食物有哪些？
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亞尼活力 2024-03-04 營養保健

大家都說葉黃素是每天都要補充的，但你知道葉黃素的功效是什麼嗎？過量補充葉黃素會不會有副作用？人體是無法自行製造葉黃素的，必須藉由天然食物中攝取，哪些人推薦要吃，...

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