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產後便秘「嗯」不出來？5招預防產後排便不順暢
產後便秘「嗯」不出來？5招預防產後排便不順暢
亞尼活力 2024-06-28 產後照護

為什麼產後也會便秘？從懷孕開始，因受到荷爾蒙變化、促使消化不好，食物易堆積於造成排便不順。而產後如果飲食過於滋補燥熱、水分及蔬菜水果攝取量不夠、活動量不足使新陳...

卵磷脂功效有哪些？懷孕、哺乳塞奶要吃卵磷脂嗎？－營養師專欄
卵磷脂功效有哪些？懷孕、哺乳塞奶要吃卵磷脂嗎？－營養師專欄
陳琬瀞營養師 2024-05-14 產後照護

哺乳塞奶怎麼辦?補充卵磷脂真的有效嗎?美國食品和藥品監督管理局FDA規定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂，此外加拿大傑克·紐曼醫師更指出：哺乳期補充卵磷脂能幫助哺乳更...

新生兒奶量需要多少？新生兒奶量計算公式＋嬰兒奶量表一次看！
新生兒奶量需要多少？新生兒奶量計算公式＋嬰兒奶量表一次看！
亞尼活力 2024-05-06 產後照護

新生兒奶量要多少？新生兒奶量公式怎麼算？本文將分享嬰兒奶量計算公式、嬰幼兒奶量表，介紹嬰兒吃飽的判斷方式、改善寶寶厭奶的7大方法，解答嬰幼兒奶量常見問題，文末再...

追奶怎麼吃？快速發奶食物表｜退奶、塞奶食物總整理
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亞尼活力 2024-04-26 產後照護

哺乳要怎麼吃能成功追奶？哪些地雷塞奶、退奶食物哺乳期不能吃？哪些食物又容易會造成哺乳不順利塞奶呢？相信這些問題困擾著許多哺乳媽咪們，整理超有效湯湯水水食物清單、...

【追奶方法】為何奶量不足？把握黃金追奶期！發奶密技一次看
【追奶方法】為何奶量不足？把握黃金追奶期！發奶密技一次看
亞尼活力 2024-04-26 產後照護

如何追奶成功是很多哺乳媽媽的煩惱，到底該如何快速增加奶量？你必須先了解奶量少到底是什麼原因呢？這邊整理了幾點母奶量不足的因素，提供您增加母奶的方法，讓妳追奶發奶...

軟奶不是沒奶！軟奶怎麼辦？如何母奶供需平衡？
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亞尼活力 2024-04-01 產後照護

哺餵母乳尤其是親餵媽媽，哺乳一陣子後，常常會覺得軟奶，擔心自己是不是沒有足夠的奶水供應。但請放心，軟奶並不代表沒奶！那要是真的沒奶怎麼辦？軟奶要怎麼追奶？了解泌...

孕婦卵磷脂何時吃最好？想要產後初乳共共流，這個時間點開始補充！
孕婦卵磷脂何時吃最好？想要產後初乳共共流，這個時間點開始補充！
亞尼活力 2024-03-27 產後照護

懷孕卵磷脂什麼時間吃？懷孕到產後卵磷脂劑量該如何補充？孕婦吃卵磷脂真的可以幫助餵母奶順暢、不塞奶嗎？懷孕哺乳媽媽提前為餵母奶做準備，你可以從了解卵磷脂的功效劑量...

哺乳如何維持胸型不下垂？產後媽媽必備美胸保養7秘訣！
哺乳如何維持胸型不下垂？產後媽媽必備美胸保養7秘訣！
亞尼活力 2024-03-12 產後照護

產後想要哺乳，又怕影響胸型讓胸部下垂、外擴或是縮水變成布袋奶？其實掌握美胸秘訣，產後也可以維持胸部堅挺不下垂！哺乳媽媽一定要知道餵母奶期間的胸部保養方法，亞尼活...

幫寶寶做腳底按摩好處多多！
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亞尼活力 2024-03-02 產後照護

腳底按摩是非常自然的療法，且年紀越小按壓效果越好，家長們從零歲起就可幫寶寶按摩！ 家長們可在家幫寶寶按摩，可透過按摩與小孩培養感情，也能讓小朋友發育、心智發展...

產後掉髮會掉多久？掉髮原因？教妳補充正確的營養！
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亞尼活力 2024-02-16 產後照護

原本烏黑亮麗、健康茂密，不知為何越掉越厲害，產後煩惱絲開始一把一擺的掉，讓人超擔心是不是難以挽回！其實你可以不用太擔心，你現在正在經歷的是大多數產後媽媽都會出現...

產後掉髮怎麼辦?掉髮需要吃什麼?完整12個改善方案還妳產後一頭秀髮
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亞尼活力 2024-02-15 產後照護

妳現在也是這樣嗎?生完小孩還在適應照顧寶寶的作息，睡眠不足加上哺乳，發現頭髮開始大量脫落?!產後掉髮一直是產後媽媽的惡夢，很多媽媽很怕頭髮長不回來?會這樣一直掉...

50個哺乳常見Q&A，教妳輕鬆解決哺乳問題（下篇）
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亞尼活力 2024-02-12 產後照護

在哺乳期間，媽媽們總是希望能給寶寶最優質的食品，那就是母乳，但有時因疏忽或技巧上不純熟導致乳房的疼痛。不但會影響繼續哺乳之意願，也會造成母體之不適。為您整理幾點...

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