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一次懂葉酸功效、食物，營養師教你6原則挑選葉酸！
一次懂葉酸功效、食物，營養師教你6原則挑選葉酸！
沈純琦營養師 2023-12-12 營養保健

葉酸不只懷孕媽咪需要，備孕男、女也要吃！葉酸又被稱為「造血維他命」，參與許多人體重要作用，連衛福部也呼籲女性準備懷孕前1-3個月開始補充葉酸，有益於生育也對於胎...

一般葉酸vs活性葉酸的區別，一篇看懂活性葉酸功效、葉酸推薦！
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亞尼活力 2023-12-12 營養保健

葉酸是一種水溶性維生素B9，從準備懷孕開始，補充足量葉酸有助於提高備孕成功機率，持續吃到孕期直到生產後，哺乳、一般日常調養也是不可或缺的重要營養素！由於現代人追...

高濃度魚油推薦！營養師教你高濃度rTG型魚油功效與如何挑選
高濃度魚油推薦！營養師教你高濃度rTG型魚油功效與如何挑選
亞尼活力 2023-12-07 營養保健

相信大家對於魚油這款保健品並不陌生，常聽人說吃魚油有多好多好，但市面上魚油品牌、款式這麼多樣，是不是讓想購買魚油的你十分茫然呢？其實魚油要注意的細節很多，像是魚...

胺基酸功效是什麼?怎麼補充?食物來源、適合族群、副作用一次報你知
胺基酸功效是什麼?怎麼補充?食物來源、適合族群、副作用一次報你知
亞尼活力 2023-11-28 營養保健

我們食用的所有蛋白質，無論是肉類還是植物來源都是由胺基酸所組成的。胺基酸是構成蛋白質的基本單位，光人體的蛋白質就是由20種眾所皆知的胺基酸所組成的，是調節人體機...

礦物質鉀是什麼？天然鉀食物有哪些？帶你了解鉀的注意事項
礦物質鉀是什麼？天然鉀食物有哪些？帶你了解鉀的注意事項
亞尼活力 2023-11-23 營養保健

鉀是我們人體中不可或缺的礦物質，屬於身體所需的電解質之一，究竟鉀在人體中扮演什麼角色？缺乏鉀可能會讓身體出現一些變化，你知道缺鉀能補充什麼食物嗎？今天要來跟你分...

保健食品怎麼吃？營養補充品注意事項全解析
保健食品怎麼吃？營養補充品注意事項全解析
亞尼活力 2023-11-23 營養保健

保健食品吃多少有效？怎麼吃才正確？保健食品的種類有很多，依照不同的營養成分，特性不同，適合吃的時間點也不同，如果總是在錯誤的時間服用，不但無法好好吸收，還有可能...

超級食物「山苦瓜」！吃苦當吃補有哪些功效？怎麼吃？
超級食物「山苦瓜」！吃苦當吃補有哪些功效？怎麼吃？
亞尼活力 2023-11-23 營養保健

苦瓜因為特殊的味道，許多人都避而遠之！不過你知道嗎？山苦瓜富有的維他命C，可是瓜果中的第一名，甚至遠超過於檸檬；獨特的苦味是來自於奎寧與苦瓜素等，都能帶來相當好...

保健營養食品瓶蓋打不開？安全瓶蓋開啟教學
保健營養食品瓶蓋打不開？安全瓶蓋開啟教學
亞尼活力 2023-11-18 營養保健

是否有遇過保健食品瓶蓋轉不開的時候呢？「安全瓶蓋怎麼打不開！是瑕疵嗎？」「為甚麼我瓶蓋怎麼轉都打不開？開法錯誤嗎？」這些可能是您收到商品後可能會遇到的問題，為了...

逆齡聖品NMN是什麼？NMN功效、食用劑量、食物、副作用大解析
逆齡聖品NMN是什麼？NMN功效、食用劑量、食物、副作用大解析
2023-11-09 營養保健

NMN 被吹捧成最有效的富豪逆齡聖品，是真的嗎？你應該如何補充、食用多少？由於 NMN 的研究扎實，所以才會引爆全球的富豪圈，甚至網傳巴菲特、馬斯克、貝佐斯都有...

長輩常忘東忘西？教你「心智飲食」讓大腦變年輕
長輩常忘東忘西？教你「心智飲食」讓大腦變年輕
2023-11-07 營養保健

「我剛剛有吃藥了嗎？」這句話，或許是每個家中有長輩需要照顧的人最害怕聽到長輩說出口的話，隨著年紀逐漸增長，長輩從找遙控器、眼鏡等小東西開始，逐漸變成忘記自己吃過...

預防「退化性關節炎」，營養師公開七大類食療
預防「退化性關節炎」，營養師公開七大類食療
陳怡錞營養師 2023-11-01 營養保健

退化性關節炎除了年長者是好發族群外，也可能發生在過度使用關節的族群，例如：運動員。天氣變天也會造成關節疼痛的狀況，長期下漸漸影響活動功能，營養師傳授7個預防退化...

酵素、益生菌差在哪？我適合吃哪一種？
酵素、益生菌差在哪？我適合吃哪一種？
亞尼活力 2023-10-18 營養保健

相信您對酵素和益生菌這兩個名詞不陌生，這兩者在促進身體健康方面扮演著重要的角色，但酵素=益生菌嗎？它們個別的功效？而我適合吃哪一種？這篇文章將深入探討酵素和益生...

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