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更年期吃什麼維他命最好？教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
更年期吃什麼維他命最好？教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
亞尼活力 2023-08-14 營養保健

女性因年紀增長，會面臨卵巢萎縮引起的種種更年期症狀與問題，如：體溫上升、盜汗、失眠、心悸、陰道乾澀種種症狀，我們可以透過飲食的改變來保養，至於更年期吃什麼維他命...

芝麻素全方位解析：功效、副作用、食物來源一次掌握！
芝麻素全方位解析：功效、副作用、食物來源一次掌握！
2023-08-12 營養保健

近期隨處可見芝麻素被廣泛地用於保健食品市場當中，成為熱門產品之一，尤其是幫助入睡的保健品，都會特別標示含有芝麻素成分。芝麻素也普遍地被認為具有多種健康功效，因此...

經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！
經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！
亞尼活力 2023-08-10 營養保健

多數女性在月經來的幾天，心情容易浮躁、焦慮、胸部腫脹、失眠、頭暈頭痛、腹部悶痛、精神較難集中，但只有一到經期，先前出現的狀況又會消失，身體機能又回歸正常，但每個...

色胺酸是什麼？一次搞懂色胺酸怎麼吃、功效及副作用
色胺酸是什麼？一次搞懂色胺酸怎麼吃、功效及副作用
亞尼活力 2023-08-09 營養保健

什麼！睡眠竟與飲食息息相關？！從日常生活補充GABA色胺酸這些營養素，一夜好眠不是夢！只要我們了解睡眠機制後就能明白飲食如何影響睡眠品質。其中的至要關鍵之一就是...

８大眼睛按摩穴道，眼睛保養、消除酸澀疲勞有一套！
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亞尼活力 2023-08-04 營養保健

長期用眼，經常覺得眼睛酸澀、刺痛、或者頭腦昏沉嗎？眼睛穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，想要眼睛保養隨時隨地都可以進行，一起來學怎麼按吧！

DHA食物有哪些？DHA食物大全整理，孕婦、幼兒補充必看！
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亞尼活力 2023-08-01 營養保健

你知道人體無法合成足夠的DHA嗎？你知道對於孕婦、哺乳媽咪以及幼兒來說，DHA都是非常重要的營養嗎？哪些食物有豐富的DHA？要怎麼有效補充DHA？一起來了解含有...

GABA是什麼？一次帶您了解功效與副作用！
GABA是什麼？一次帶您了解功效與副作用！
亞尼活力 2023-08-01 營養保健

GABA又稱γ-氨基丁酸，廣泛分布於動植物體內。植物如豆類食物、根莖類的組織液中都含有GABA。在動物體內，GABA幾乎只存在於神經組織中。它參與多種代謝活動，...

維他命A食物劑量表－告訴你維他命A何時吃、劑量，它的功效與副作用
維他命A食物劑量表－告訴你維他命A何時吃、劑量，它的功效與副作用
亞尼活力 2023-07-08 營養保健

維他命A是一種脂溶性的維他命，也稱為視黃醇，體內大部分的維他命A 以視黃醇的形式保存在肝臟中，需要的時候再釋放出來，並依需要轉換成視黃醛與視黃酸等發揮生理功能的...

螺旋藻功效攻略－告訴你藍藻何時吃、吃多少及功效副作用
螺旋藻功效攻略－告訴你藍藻何時吃、吃多少及功效副作用
亞尼活力 2023-07-08 營養保健

螺旋藻又稱藍藻，是一種藍綠色螺旋狀藻類並含有多種營養，包括維他命B，β胡蘿蔔素，和維生素E。螺旋藻也還含有礦物質、葉綠素和藻藍素，是最優秀的純天然蛋白質食品源。

PS磷脂醯絲胺酸是什麼？孕婦聰明關鍵營養素—腦磷脂
PS磷脂醯絲胺酸是什麼？孕婦聰明關鍵營養素—腦磷脂
亞尼活力 2023-07-07 營養保健

常常被人家說在發呆嗎？或是常常覺得自己的反應很慢記憶力又差呢？懷孕會變笨、一孕傻三年？你需要維持神經細胞健康的物質－「PS磷脂醯絲胺酸」，又俗稱「腦磷脂」...

活性維他命D與「非活性」的差異？營養師建議這樣補D！
活性維他命D與「非活性」的差異？營養師建議這樣補D！
亞尼活力 2023-07-07 營養保健

是否有注意到，最近在電視或網路上播放廣告的產品中，越來越多產品都有標榜自己有額外添加維他命D，但看著看著心中卻浮出這樣的疑問：維他命D不是骨質疏鬆在吃的嗎？的確...

更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
亞尼活力 2023-07-03 營養保健

女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，有時長、有時短，甚至滴滴答答、經血過多，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒熟齡婦女，更年期即將來臨。這一篇...

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